za duzo

Mam 17 lat, ważę 85 kg przy wzroście 186 cm, diety nie stosuje bo w roku szkolnym nie mam jak za bardzo, jem wszystko i dużo. Oczywiście po treningu biorę suplementy: gainera, stak kreatynowy i witaminy. Powiedzcie czy taki trening jest dobry dla mnie?

[...] lub slowacji, francji, anglii. cen podawac nie mozna na forum ale jak troche poszukasz po necie to znajdziesz oferty sprzedazy. powiem tylko ze cena na czarnym rynku jest duzo nizsza niz w aptece. co to znaczy wysoki poziom prolaktyny?? ja mam troche wiecej niz norma norma chyba jest okolo 300-350 (pisze z pamieci) ja mam o 100 wiecej. a jak [...]

to była metafora %towa; ,libido raczej samo nie odnosi się do prolaktyny co do ilości jej dajmy na to względem testosteronu itp. Ja np zawsze miałem albo zbyt dużo prolki/estro ale też testosteron musiałem mieć wysoko bo swoje libido raczej do "norm' nigdy nie mogłem odnieść; tu jest wiele współzależnych ,naprawdę koopa; ,ale może [...]

5kg w ciągu 4 dni to nie tłuszcz, pewnie woda, glikon i treść jelitowa. Szczególnie jak było śmieciowe żarcie to tam jest dużo soli więc można sporo wody złapać i spuchnąć. Powrót do czystej miski powinien pomóc. Redukcja raczej nie jest dobrym pomysłem jeśli były takie napady obżarstwa bo pewnie skończy się za chwilę podobnie. Zresztą takie [...]

Wstepnie mialem bic trena dopiero w następnym roku ale skoro za wcześnie to ok, poslucham się bardziej doświadczonych. Tak czy inaczej wiedza na temat wplywu trena na nerki duzo by mi pomogla bo moglbym sie wcześniej przebadac i przygotowac.

[...] "W pewnym stopniu konwertuje też w DHT" - mylisz sie bo ona nie konwertuje do DHT (dihydrotestosterone) tylko do DHN (dihydronandrolone) i wlasnie ten hormon jest duzo lagodniejszy w dzialaniu na AR. cyt "Także w fachowej literaturze anglojęzycznej" - co to za literatura, ktora sie nie chcesz podzielic choc tyle razy [...]

masz daa z megabola za 30zl 90g, wiec az tak duzo nie kosztuje beta alanina jak najbardziej. A z czego skladal sie cyklon?

Oczywiście ale jak widzimy, że nas podlewa to trzeba reagować i nie pozwolić za bardzo się zalać. Bo wiadomo, że przy budowaniu masy mięśniowej zawsze coś wpadnie ekstra tłuszczowej w końcu jesteśmy na nadwyżce kalorycznej. Jednak trzeba tego pilnować żeby nie zalało nas zbytnio bo jeśli jest to 1:1. Trzeba mieć świadomość, że mięśni nie buduje [...]

Dzięki za odpowiedzi, ogólnie mi chodziło czy trzeba mieć średnie wykształcenie, bo wiadomo by być trenerem i to dobrym trzeba ciągle się rozwijać i dużo o tym czytać itd, ale jak do tego jest wykształcenie średnie potrzebne to trochę lipa, myślałem że można rożne kursy robić itd i sie rozwijać jako trener bez owego wykształcenia. ( wiecie może [...]

[...] jak zobaczy to badanie jak sa nerki ukrwione prawa jest mniejsza ma ciensza warstwe korowa i widoczny zastoj moczu (to z usg) wiec musze sie wybrac na to badanie tu sie moze duzo wyjasnic jaki brac lek na to cisnienie. ACHA kwas moczowy i kreatynine zlecil i te byly w normie (kiedys kreatynina lekko podwyzszona badanie w innym laboratorium a [...]

Oglądalem już walkę Michała Materli z Cyborgiem. No nie powiem , żebym był pod wrażeniem. O ile Paweł Nastula walcząc z Minotauro pokazał się z naprawdę dobrej strony, był bardzo aktywny, dobrze atakował w stójce (mało ale zawsze), w parterze był bardzo dobry o tyle*****O wypadł raczej słabo. Przykro mi to pisać, wiem, że powinno się być za [...]

ACT nie ma sensu bys sie juz bawil wiec wez sie za FBW, ale 3 razy w tyg, bo 4 razy to zbyt duzo. zdr.

Dzięki za odpowiedzi Panowie:) Wyjaśnicie czemu tak dużo tłuszczu? Przecież i tak w powyższej diecie przekracza prawie podwójnie zapotrzebowanie. Czy mogę tego tuńczyka zastąpić jakąś świeżą rybą? Jak tak to jaką?

[...] wysokoblonnikowe i owoce z niska zawartoscia cukru - zdrowe tluszcze -oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona slonecznika, dyni, tluste ryby z zimnych wod - pij duzo wody i nieslodzonych herbat, np. zielona, unikaj - przetworzonych produktow /ciastka, paluszki, chipsy, platki kukurydziane, itp./ - bialego pieczywa, wypiekow, [...]

ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]

"ale tam są większe zarobki" nie są takie większe te zarobki,jeśli są to niewiele większe,a opłaty za mieszkanie,jedzenie są dużo większe niż w innych miastach,szczerze mówiąc jak byś wynajmował mieszkanie w wawie przy zarobkach 1000 zł miesięcznie to by ci na siłke już niestarczyło كل [...]

[...] apartametny) - srednie ceny to mieszkanka w dobrej lokalizacji to ok. 4000 zl/m^2. poza tym wynajem mieszkan jest drogi, czynsze o wiele wyzsze niz gdzie indziej, oplaty za wode,bilety itp. ale nie wyobrazam sobie mieszkanie nigdzie poza wawa lubie duze miasta, sa tu najlepsze uczelnie w kraju, duzo dobrych dyskotek, masa sklepow, metro

Policz sobie zapotrzebowanie z wzoru, który znajdziesz w temacie podwieszonym. Odnośnie warzyw/owoców - masz ich dużo za mało.

1. ale jak lubi smakowo, to czemu nie ;-) 2. ja uważam, że nie 1 owszem wszystko łącze, dodaję stewii i daje do mikrofalówki i powstaje takie pyszne ciasto :D 2 czy mógłbyś jakoś uzasadnić, że duża ilość węgli nie jest dobra na śniadanie? Dużo o tym czytałem ostatnio i wynika z tego, że śniadania powinny zawierać (w stosunku do mojego śniadania) [...]

co za bzdura, pokaża mu bardzo wiele i jesli cos bedzie nie tak bedzie mial czarno na białym co przywracac do normy , odczucia nie zawsze sa trafne i nie zawsze odzwierciedlaja faktyczny stan rzeczy, powodów takich napadów jest wiele a przez badania łatwo mozna cos wykluczyc lub potwierdzic, na slepo to mozna w totka grac nie pokażą mu nic ponad [...]